Intensivi brevi: percorsi creativi

Il Centro Yoga propone, ogni anno, una serie di brevi intensivi
per approfondire lo studio e la pratica dello yoga
allenandosi a dare forma al potenziale energetico specifico di ogni chakra
attraverso la creatività.
I percorsi creativi saranno appuntamenti tematici
in forma di laboratorio dove poter esercitare la nostra anima artistica
ed espandere il proprio Sé Creativo attraverso giochi di comunicazione, meditazioni,
danza e condivisioni, coltivando così quella libertà di espressione
che sta alla base del senso della vita come “opera d’arte


Da una parte c’è la tua forza,
dall’altra la tua debolezza,
in mezzo ci sei tu
Yogi Bhajan

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Sabato 6 Marzo 2010
dalle 15.30 alle ore 19.30
Breve intensivo sul IV° chakra
“ Voglia d’amare!”

Nello scambio con l’altro “diverso da me eppure eguale”
dimora la possibilità di curare ed equilibrare la nostra vita.
E’ l’altro che ci riporta alla nostra umanità, ai nostri bisogni e desideri.
Ananda Kanda Chakra, nel cui interno è raffigurato il Kalpa Vriksha, il mitologico albero dei desideri.

Nel chakra del nostro cuore tutto può realizzarsi.

Le nostre mani sono le antenne del nostro campo energetico,
che convogliano l’energia taumaturgica e donativa.

Cosa faremo insieme:
Meditazione per la paura d’amare
Venus kriya :tecniche che tendono ad infrangere i conflitti
(uomo-donna, nascita-morte, io-te, attrazione-repulsione)
Massaggi: collettivi e individuali per un profondo rilassamento
Tecniche sullo sguardo
Chiusura artistica: “Danzo il mio Nome”

Gradita la prenotazione

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Percorsi creativi passati

Il controllo nel III° chakra:
dal controllo razionale alla libertà di esprimere se stessi

Faremo un lavoro atto a sviluppare la consapevolezza del blocco del diaframma (controllo)
imparando a scioglierlo nella vita quotidiana.
Verranno esplorate due funzioni fondamentali del vivere:
il parlare ed il guardare al fine di ottenere una libertà maggiore di espressione
dei propri impulsi e della propria creatività.
Imparare il modo per rilassarsi serve a liberarci dal senso di paura che alimenta il controllo,
armonizzando e canalizzando creativamente l’energia proiettiva del Manipura chakra.

Cosa faremo insieme:
Meditazione
Tecniche di yoga
Giochi di comunicazione

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La voce dell’Anima – Comunicazione ed ascolto

Programma dell'incontro:
La voce dei “Chakra”
La parola, la principale forma di
comunicazione dell’uomo. Controllo razionale e impulso spontaneo.
L’ascolto del proprio respiro come consapevolezza di base per la comunicazione nell’Era dell’Acquario.
La libertà di parola e la “retta parola” dei buddisti.
Le parole di uso comune usate come mantra.
L’uso del diaframma nel parlare e nel cantare.
Il suono, la voce, la parola, il canto, la poesia.

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Dalla Terra al Cielo

Programma dell'incontro:
Tecniche per caricare di energia creativa i nostri chakra.
Esercizi sensoriali per percorrere,
attraverso l’olfatto e la consapevolezza corporea, luoghi della nostra memoria.
Meditazioni guidate per sviluppare la forza e la centralità della nostra base e delle nostre radici,
per aprirci
alla vita e all’incontro con l’altro.
Giochi di comunicazione e scrittura creativa per teatralizzare parti “ereditate” del nostro carattere;
Test con libere associazioni sul tema:
“ sveliamo cosa riteniamo veramente fondamentale per la nostra sopravvivenza”.
Danza spontanea legata ai vari momenti del percorso con ……..sorpresa!

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Intensivi brevi passati

Stage sulla comunicazione

Un percorso creativo e gioioso per stimolare ed equilibrare la relazione
tra i vari livelli di comunicazione con se stessi e con gli altri

Il linguaggio del corpo: come rilassare le tensioni che il corpo rivela
attraverso il proprio modo di muoversi

La capacità di rimanere centrati e lucidi
e la gestione delle emozioni nella comunicazione.

La pausa, per potersi riappropriare del tempo dell’ascolto.

Particolare attenzione sarà rivolta allo studio della voce
per renderla strumento di comunicazione elevata.

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Yantra Yoga
Lo yoga Tibetano

Lo Yantra yoga è uno stile di yoga che nasce nella cultura Tibetana
Nell’intensivo verrà studiata ed acquisita una delle routine classiche
dello Yantra yoga costituita da semplici movimenti fluidamente legati assieme in una sequenza
scandita dal ritmo del respiro che ne fa un piccolo gioiello dalle preziose finalità.
Prima fra tutte una piacevole serenità che si viene a creare in virtù di una
respirazione molto attenta e profonda, che rende la mente lucida e rilassata.
Contemporaneamente avverrà una stimolazione del sistema ghiandolare
e neuro-vegetativo che mantiene il corpo elastico e scattante.
Il piacevole stato di leggerezza e spaziosità interiore che produce rende lo Yantra yoga
particolarmente adatto ad una pratica salutare per il periodo estivo da
eseguirsi immersi nella natura con grande gioia e piacere
sia al tramonto che all’alba in riva al mare o nel silenzio
delle vette montuose.

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L’albero delle nuove relazioni
Intensivo sulla comunicazione

Un percorso creativo e gioioso per stimolare ed equilibrare
la relazione tra i vari livelli di comunicazione con se stessi e con gli altri.
Il linguaggio del corpo e del volto.
L’ascolto e la libertà d’espressione di se stessi.
La pausa nella quale trasformiamo lo spingere della comunicazione in lasciare andare.
La voce: particolare attenzione sarà rivolta allo studio della voce
per renderla strumento di comunicazione elevata.

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Sankprakshalana
Intensivo di purificazione

Puliamo il corpo e la mente per poter gioire del processo di interiorizzazione
in sintonia con i ritmi della natura utilizzando una delle tecniche più antiche dello yoga.
La parola Shankha significa “conchiglia” e la parola prakshalana significa “lavare completamente”.
La tecnica è così chiamata perché lava gli intestini dalla forma di conchiglia.
Questo è un antichissimo ed efficace metodo sistematico e gentile per lavare completamente
l’intero canale alimentare. Si consiglia tale pulizia ogni sei mesi, al cambio di stagione,
per mantenere il corpo sano e migliorare i risultati della pratica dello yoga.

Questa tecnica ci consentirà infatti, di pulire l’intestino da tutti i residui alimentari che, a lungo andare,
creano gas nocivi per il nostro corpo e sono la causa di moltissime patologie respiratorie.

Altre pratiche aggiuntive di pulizia saranno:

Sutra Neti e Jala Neti per la pulizia del naso

Tatraka per la pulizia della mente

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