Intensivi brevi - Centro Yoga SAT

Il Centro Yoga propone, ogni anno, una serie di brevi intensivi per approfondire lo studio e la pratica dello yoga
allenandosi a dare forma al potenziale energetico specifico di ogni chakra attraverso la creatività.
I percorsi creativi saranno appuntamenti tematici in forma di laboratorio dove poter esercitare la nostra anima artistica
ed espandere il proprio Sé Creativo attraverso giochi di comunicazione, meditazioni, danza e condivisioni, coltivando così quella libertà di espressione che sta alla base del senso della vita come “opera d’arte

Il Cerchio delle Donne

Sabato 17 Dicembre 2011
Ore 15,30 / 18,00

Il primo incontro
L’iniziazione

Il Cerchio delle Donne, attraverso gli insegnamenti Matriarcali e attraverso le tecniche di Kundalini Yoga si propone di aiutare le
donne di tutte le età a contattare la sacralità del femminile e la loro creatività infinita e ritrovare la Sorellanza che
le unisce tra di loro.
E’ diritto di nascita di ogni donna ricevere questi insegnamenti per camminare in bellezza nella quotidianità
e per fare la differenza
nel mondo.

Questi tre incontri daranno la possibilità di acquisire conoscenza e fare esperienza dei tre maggiori periodi della vita della donna, in cui ogni stagione ha delle specifiche richieste, sfide e doni.

Il primoincontro, il primo sangue, l’iniziazione. Apprendendo questi insegnamenti si potrà comprendere l’importanza che ha e che ha avuto l’esperienza del primo sangue , il menarca per poter bilanciare ora, ciò che non abbiamo ricevuto.

Il secondo incontro: Gli anni di sangue, le molteplici forme della fertilità.
Gli insegnamenti di questi anni fertili ci danno il potere di ottimizzare la nostra naturale capacità di essere fertili per tutta la vita.

Il terzo incontro: La menopausa e la grande Madre.
La maestria del cambiamento e Vivere la saggezza. Gli insegnamenti della menopausa ci guidano nelle opportunità
e nelle sfide di questo tempo di fuoco.

E’ possibile frequentare un solo incontro o l’intero ciclo
Le donne interessate agli incontri dovranno contattare la segreteria per conoscere quali sono gli oggetti da portare

Costo dell’incontro euro 25 per le iscritte al centro

Sabato 5 e domenica 6 novembre
Borgo Paola - Bracciano

Shank Prakshalana
Intensivo di purificazione-lavaggio intestinoPuliamo il corpo e la mente per poter gioire
del processo di interiorizzazione in sintonia con i ritmi della natura utilizzando una
delle tecniche più antiche dello yoga:Shank Prakshalana

Una delle cause principali dei nostri malesseri fisici e psichici, è l'accumulo di tossine nell'organismo.
Il colon è la parte dell'organismo in cui si annidano maggiormente le tossine formandosi parassiti e alterazioni della flora, questo provoca incrostazioni fino a 5/6 cm, e problemi di digestione e assorbimento delle sostanze nutritive.
Il lavaggio intestinale completo Yogico, Shank Prakshalana, è una delle pratiche più efficaci per la purificazione di tutto il nostro essere (corpo, mente, spirito), si può definire un vero e proprio rito, fatto di posizioni (asana) semplici, e di acqua con sostanze saline che viene bevuta , questo passaggio di acqua va dallo stomaco all'intestino fino allo sfintere anale permettendo una profonda pulizia, a patto che vengano seguite scrupolosamente le indicazioni di colui che guida il lavaggio.
Questa pratica oltre a eliminare le incrostazioni del nostro organismo rinforza tutto l'apparato digerente.

Una settimana prima del giorno stabilito, diminuire le entrate alimentari, inserire verdure crude e cotte in abbondanza.
Il giorno del lavaggio è necessario stare a digiuno dalla mezzanotte del giorno precedente .

A fine pratica mangiare del riso integrale con il ghee per permettere allo stomaco di riprendere le sue funzioni
abituali.Nei giorni successivi riprendere lentamente le abitudini alimentari.
Per 10 giorni se lo si desidera si possono prendere i fermenti lattici la sera prima di andare a letto o la mattina a digiuno

Sistemazione: saremo ospiti dell’’incantevole Borgo Paola a Bracciano.
Le stanze da due o da tre sono confortevoli e dotate di bagno .

Il costo dell’ intensivo è di Euro 100 comprensive delle spese del pernottamento.

Per motivi organizzativi è indispensabile
prenotare entro il 20 ottobre

Appuntamenti passati

Centro yoga SAT

Sabato 16 ore 15,30/ 18,30

"La musica delle Sfere Celesti"

Anahat Nad

con Saribjt Singh e Guru Gopal Kaur

Tecniche,
la benefica vibrazione del Gong,
meditazione,condivisione.

Quando recitiamo i mantra in maniera corretta, la lingua stimola i punti meridiani che sono collegati con l’ipotalamo che a sua volta stimola le ghiandole pituitaria e pineale. La secrezione di queste ghiandole produce un cambiamento del cervello equilibrando il nostro stato d’animo. Tale secrezione è chiamata ambrosia o amrit.
Il Gong è il suono della Creatività stessa. Ha un impatto sul corpo e sui suoi meridiani. Libera i blocchi, riduce le tensioni e riorganizza l’energia emotiva guarendo il corpo fisico cellula dopo cellula.

“ Perché cantiamo , preghiamo e meditiamo? Nel nostro cervello ci sono dei neuroni che hanno dei modelli di comportamento; questi modelli formano la nostra intelligenza, la nostra potenza, il nostro coraggio, la nostra forza. Quando meditiamo, preghiamo e cantiamo i modelli del subconscio negativo vengono sciolti e i modelli positivi sono rinforzati. la vita diventa felice, tranquilla, consistente , rassicurante e confortevole.” Yogi Bhajan

Saribjit singh è un insegnante specializzato nella tecnica del bagno armonico del Gong. La sua passione per il suono , i Mantra e la recitazione dei Kirtan lo qualificano come uno dei più esperti insegnanti in materia.

Costo per partecipare all’incontro euro 25, gradita la prenotazione
Centro yoga SAT Via G. Troiani 7 –portuense

Centro yoga SAT
Sabato 19 febbraio 2011 dalle 15,30 alle 19,00
Breve intensivo IV° chakra
“Con - tatto con gioia!

Tema dell’intensivo
lavoreremo sull’energia del cuore atraverso il senso che il IV° chakra governa: il tatto.
Donando il massaggio impareremo ad ascoltare l’altro con atteggiamento ,
aperto,disponibile ed affettuoso e ricevendolo impareremo ad
avere più fiducia ad abbandonarsi ed affidarsi all’altro.
Il massaggio può contribuire al rafforzamento dell’autostima grazie
all’immediato riscontro delle proprie capacità a volte dimenticate o impensate.
Cosa faremo
Lavoreremo con tecniche specifiche e meditazioni per caricare di energia le nostre mani, ( il palmo della mano è direttamente collegato al centro del IV° chakra, il cuore) e con giochi che prevedono lo scambio del massaggio legato a situazioni ludiche che contribuiscono all’abbandono di eventuali timidezze o difficoltà

Consigliamo alle coppie di non perdere questa occasione di scambio energetico, rilassante e divertente
e utile al nutrimento della vita in comune

Costo per l’incontro è di
Euro 25 per gli iscritti
Euro 30 per gli esterni
Centro yoga SAT
Via G. Troiani 7-portuense
06 55 88 900 347 8115363
Email:centrosat.it

Sabato 22 gennaio ore 15,30/19,00

“Il Ponte d’oro”

Percorso curativo, creativo che partirà dal III° chakra dove impareremo a riequilibrare il punto dell’ombelico
attraverso tecniche di auto-diagnosi e manipolazioni utili a prevenire e curare possibili disfunzioni legate ad esso( costipazione, acidità, coliche, sistema nervoso). Saliremo poi nel plesso solare per sciogliere la tensione che blocca il diaframma e arriveremo infine nell’area toracica (IV° chakra) per conoscere e stimolare i punti che regolano il flusso del prana( energia divina)

Un sottile e profondo lavoroterapeutico per rilassare la tensione del controllo razionale e liberare pienamente l’espressione di sé
stessi donando la propria energia divina all’Universo: Tecniche e manipolazioni per equilibrare il III°chakra, pranayama specifici per il controllo del prana, meditazione danza spontanea

Costo dell’intensivo :
Euro 25 per i praticanti yoga
Euro 30 per gli esterni

Sabato 6 Marzo 2010
dalle 15.30 alle ore 19.30
Breve intensivo sul IV° chakra
“ Voglia d’amare!”

Nello scambio con l’altro “diverso da me eppure eguale”
dimora la possibilità di curare ed equilibrare la nostra vita.
E’ l’altro che ci riporta alla nostra umanità, ai nostri bisogni e desideri.
Ananda Kanda Chakra, nel cui interno è raffigurato il Kalpa Vriksha, il mitologico albero dei desideri.

Nel chakra del nostro cuore tutto può realizzarsi.

Le nostre mani sono le antenne del nostro campo energetico,
che convogliano l’energia taumaturgica e donativa.

Cosa faremo insieme:
Meditazione per la paura d’amare
Venus kriya :tecniche che tendono ad infrangere i conflitti
(uomo-donna, nascita-morte, io-te, attrazione-repulsione)
Massaggi: collettivi e individuali per un profondo rilassamento
Tecniche sullo sguardo
Chiusura artistica: “Danzo il mio Nome”

Gradita la prenotazione

Il controllo nel III° chakra:
dal controllo razionale alla libertà di esprimere se stessi

Faremo un lavoro atto a sviluppare la consapevolezza del blocco del diaframma (controllo)
imparando a scioglierlo nella vita quotidiana.
Verranno esplorate due funzioni fondamentali del vivere:
il parlare ed il guardare al fine di ottenere una libertà maggiore di espressione
dei propri impulsi e della propria creatività.
Imparare il modo per rilassarsi serve a liberarci dal senso di paura che alimenta il controllo,
armonizzando e canalizzando creativamente l’energia proiettiva del Manipura chakra.

Cosa faremo insieme:
Meditazione
Tecniche di yoga
Giochi di comunicazione

La voce dell’Anima – Comunicazione ed ascolto

Programma dell'incontro:
La voce dei “Chakra”
La parola, la principale forma di
comunicazione dell’uomo. Controllo razionale e impulso spontaneo.
L’ascolto del proprio respiro come consapevolezza di base per la comunicazione nell’Era dell’Acquario.
La libertà di parola e la “retta parola” dei buddisti.
Le parole di uso comune usate come mantra.
L’uso del diaframma nel parlare e nel cantare.
Il suono, la voce, la parola, il canto, la poesia.

Dalla Terra al Cielo

Programma dell'incontro:
Tecniche per caricare di energia creativa i nostri chakra.
Esercizi sensoriali per percorrere,
attraverso l’olfatto e la consapevolezza corporea, luoghi della nostra memoria.
Meditazioni guidate per sviluppare la forza e la centralità della nostra base e delle nostre radici,
per aprirci
alla vita e all’incontro con l’altro.
Giochi di comunicazione e scrittura creativa per teatralizzare parti “ereditate” del nostro carattere;
Test con libere associazioni sul tema:
“ sveliamo cosa riteniamo veramente fondamentale per la nostra sopravvivenza”.
Danza spontanea legata ai vari momenti del percorso con ……..sorpresa!

Stage sulla comunicazione

Un percorso creativo e gioioso per stimolare ed equilibrare la relazione
tra i vari livelli di comunicazione con se stessi e con gli altri

Il linguaggio del corpo: come rilassare le tensioni che il corpo rivela
attraverso il proprio modo di muoversi

La capacità di rimanere centrati e lucidi
e la gestione delle emozioni nella comunicazione.

La pausa, per potersi riappropriare del tempo dell’ascolto.

Particolare attenzione sarà rivolta allo studio della voce
per renderla strumento di comunicazione elevata.

Yantra Yoga
Lo yoga Tibetano

Lo Yantra yoga è uno stile di yoga che nasce nella cultura Tibetana
Nell’intensivo verrà studiata ed acquisita una delle routine classiche
dello Yantra yoga costituita da semplici movimenti fluidamente legati assieme in una sequenza
scandita dal ritmo del respiro che ne fa un piccolo gioiello dalle preziose finalità.
Prima fra tutte una piacevole serenità che si viene a creare in virtù di una
respirazione molto attenta e profonda, che rende la mente lucida e rilassata.
Contemporaneamente avverrà una stimolazione del sistema ghiandolare
e neuro-vegetativo che mantiene il corpo elastico e scattante.
Il piacevole stato di leggerezza e spaziosità interiore che produce rende lo Yantra yoga
particolarmente adatto ad una pratica salutare per il periodo estivo da
eseguirsi immersi nella natura con grande gioia e piacere
sia al tramonto che all’alba in riva al mare o nel silenzio
delle vette montuose.

L’albero delle nuove relazioni
Intensivo sulla comunicazione

Un percorso creativo e gioioso per stimolare ed equilibrare
la relazione tra i vari livelli di comunicazione con se stessi e con gli altri.
Il linguaggio del corpo e del volto.
L’ascolto e la libertà d’espressione di se stessi.
La pausa nella quale trasformiamo lo spingere della comunicazione in lasciare andare.
La voce: particolare attenzione sarà rivolta allo studio della voce
per renderla strumento di comunicazione elevata.